जानी राखे राम्रो

किन खानै पर्छ फलफूल ?

बढ्दो गर्मीमा मानिसहरु चिसा खाद्यवस्तु र पेयपदार्थ खान रुचाउँछन् । सामान्यतया दही, मही, फलफूल र जुसलाई नै चिसो खाद्य–पदार्थ भन्ने बुझिन्छ । तर अहिले आकर्षक विज्ञापनको नक्कल गर्ने प्रवृत्ति र परिवर् ...

माछा राम्रो कि मासु ?

पौष्टिक दृष्टिकोणले माछा–मासु पोषिलो खाना हो । तर, आवश्यकभन्दा बढी खाएमा यसले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ ।   स्वस्थ व्यक्तिले पनि कस्तो प्रकारको मासु कति खाँदा उपयुक्त हुन्छ भन्ने ...

अप्रेशन गरी बच्चा जन्माएका महिलाले ध्यान दिनुपर्ने कुरा

पहिलो बच्चा जन्माउँदा अप्रेशन गरिएको छ भने दोस्रो बच्चा जन्माउनका लागि तीन वर्षको अन्तर राख्नु राम्रो हुन्छ । तीन वर्ष भन्दा कम अन्तरमा बच्चा जन्माउँदा फेरि अप्रेशन गर्नुपर्ने अवस्था आयो भने त्यसले ...

शरणार्थीको निवेदनमा चाडो निर्णय गर भनि अदालतले वाध्य गराऊन नसक्ने-- विनोद रोका, एर्टनी एट ल, न्युर्योक

अमेरीकी अद्यागमन विभाग समक्ष शरणार्थीको निवेदन दिने विदेशीहरुले अद्यागमन कार्यालयबाट कानुनन २१ दिन भित्र निवेदकनको रशिद र फिंगरप्रिण्टको सुचना पाईसक्नु पर्छ। निवेदन पाएको ४३ दिन भित्र अद्यागमन कार् ...

टिपिएस कस्ले लिने र कस्ले नलिने? निवेदन दिने म्याद भने २१ डिसेम्बर २०१५ सम्म: विनोद रोका, एर्टनी एट ल

न्यूर्योक ८, Temporary Protected Status (TPS) को सुविधा पाऊनका लागि नेपाली नागरिक वा नेपाललाइ अन्तीम बसोबार्स  बनाएका राज्यविहिन  र अमेरीकामा जुन २४, २०१५ सम्म आई सो दिन देखि लगातार रुपले यहि ब ...

टिपिएस लिएकाले एडभान्स पेरोल लिएर नेपाल जान हुन्छ कि हुदैन: विनोद रोका, एर्टनी एट ल, न्यूर्योक

टिपिएसको आधारमा अमेरीकामा डिसेम्बर २४, २०१६ सम्म बस्न, काम गर्न र नेपाल गएर फर्किएर आऊन पाऊने एडभान्स पेरोलको कागज पाईसकेका मेरा एकजना क्लाईन्टले फोनमा भन्नुभो, विनोदजी म संगै काम गर्ने होण्डोरसको ...

किन फाल्नु हुँदैन फलफूलका बोक्रा !

हामी फलफूल खान्छौँ र यसको बोक्रालाई काम नलाग्ने ठानेर मिल्काउँछौँ । तर, फलफूलको बोक्राबाट अनेक फाइदा लिन सकिन्छ ।   सुन्तला   – सुन्तलाको बोक्रामा प्रशस्त पौष्टिक तत्व हुन्छ । सक्नु ...

अध्ययनले पुष्टि गर्यो, तन बुढो भएपनि मन बुढो हुँदैन !

  पाका उमेरका जोडी यौनकार्यमा सरिक भएको कुरा सोच्दा पनि दिमागमा विभिन्न तर्क विर्तक आउँछन् होला । यस्तो बुढेसकालमा पनि सेक्स गर्लान र ? भन्ने पनि मनमा लाग्ला । हिँडडुल गर्न मुश्किल पर्ने उमेरमा ...

जुम्ल्याहा बच्चा पेटमा भएको कसरी थाहा पाउने ?

पेटमा जुल्याहा बच्चा छन् कि छैन भन्ने गर्भवती महिलाले कसरी पाउन सक्छन् ? गर्भमा दुई वा त्यो भन्दा बढी बच्चा रहेमा निम्न संकेत मिल्छः   एचसीली तह उच्च   गर्भवती महिलामा ह्युमन क्रोनि ...

एफ१ र बि२ जस्ता ननईमिग्रेण्ट भिषा के हुन्छन टिपियस लिएमा ? विनोद रोका, एर्टनी एट ल, न्यूर्योक

३ सेप्टेम्बवर २०१५ का दिन अमेरीकी अद्यागमन बिभागले एफ१,बि२ र एच१बि जस्ता ननईमिग्रेण्ट भिषा के हुन्छन टिपियस लिएमारु  भन्ने बिषलाई लिएर FAQs प्रकाशित गरेको छ। यो सुचनाले  टिपियस लिएपछि एफ१,बि२ जस्ता ...

प्रारम्भिक चरणको स्तन क्यान्सरको पूर्ण उपचार कसरी गर्न सकिन्छ ?

एजेन्सी– स्तन क्यान्सरको प्रारम्भिक चरणमा नै उपचार गरियो भने यो रोग फेरि हुने संभावना असाध्यै न्युन देखिएको छ ।   प्रारँिम्भक चरणमा उपचार गरिएका मध्ये जम्मा ३ प्रतिशत महिलाकशो मात्रै २० वर् ...

महिनावारी हुँदा यी कुरामा ख्याल गर्नुस्

महिनावारी हुँदाको क्षण कुनै पनि महिलाका लागि प्रीतिकर हुँदैन । किनकि, यतिबेला पेट दुख्न सक्छ भने महिलालाई सरसफाइमा अतिरिक्त ध्यान दिनुपर्ने बाध्यता हुन्छ । महिनावारी भएको बेला यी काम गर्नुपर्छः ...

गर्भवती हुनुहुन्छ भने यति कुराहरु गर्नैपर्छ

एउटी आमाका लागि गर्भवती हुनुजस्तो सुन्दर कुरा अरु के हुन सक्छ । एउटा नयाँ जीवनलाई यो धर्तिमा अवतरण गराउने प्रक्रिया मात्रै होइन, स्वस्थ र सुन्दर सन्तान जन्माउने पूर्वतयारी पनि हो ।  गर्भावस्था ...

अमेरिकामा रहेका नेपाली विधार्थीहरु र टि.पि.एस. सम्बन्धी व्यवस्था--एटर्नी बासु फुलारा

हजारौँ नेपाली विद्यार्थीहरू अमेरिकामा अध्ययनरत छन् र नेपाललाई टि.पि.एस (टेम्पोरेरी प्रोटेक्टेड स्टाटस) प्रदान भएपछि विद्यार्थीहरूले टि.पि.एस फाइल गर्न पाउने कि नपाउने वा विद्यार्थीहरूले टि.पि.एस प् ...

यौन शक्ति बढाउने हो भने खानुहोस्

एभोकाडो   एभोकाडोमा भिटामिन बी–६ र पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छन् । भिटामिन बी–६ ले पुरुषको सेक्स हार्मोन बढाउने गर्छ । त्यस्तै पोटासियमले महिलाको थाइराइड ग्ल्यान्डलाई सुचारु र स्वस्थ अव ...